腰痛を改善するためにヨガを始めたのですが、
思うように結果がでなかったのでいつも通っている
鍼灸マッサージの先生に相談したら、腹筋を鍛えたほうが良いですよ
教えてもらい、１ポーズ３０秒キープの腹筋を教えてもらいました。
どんなのかというとイラストみたいに少しだけ起き上がって一番きつい３０度くらい角度で３０秒キープ。
次は右に傾けて３０秒、左３０秒
１日１分半しかしていないのですが、腹筋がついてきて腰がいたくなくなったんです！
しかも一週間で１キロ痩せました。
食事制限なしです☆
栄養補給のために少し最近太っていてあと一キロ痩せたらズボンが楽にはけるのにな～
と思っていたので、ピッタリいい感じの体重になりました。
忙しい１日の中で少しだけ腹筋の時間を作るだけ
腹筋を毎日少しだけしただけなのに
腰痛改善とダイエット一石二鳥でいい結果が得られました！
自分がこうなりたいな～と身を任せていたら、
情報が向こうからやってきたりする。
直感に従って行動してみると思いがけなく良いことおきたりします。
ポイントは肩に力を入れず、こうなったらいいな～で引き寄せられます☆
そして何となく思い通りになった時に自分がそれを引き寄せた
創造主の意識をもつとどんどん引き寄せ力が加速していきます♪
