毎年、夏になると外は暑くて部屋の中は冷んやり
ダルくてしんどいみたいなことが起きていましたが
今年はめっちゃ元気です！！
夏バテ予防に効いたのは
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温冷交代浴
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食べ物じゃないんです。
入浴の際に、お風呂に浸かったあと、
シャワーで身体にぬるま湯をかける。
お風呂のお湯の温度とシャワーの温度差は １０～１５℃くらい
あれば良いそうです。
これを毎日やったお陰で今年は体調がすこぶる良いです。
一年前は、クーラーつけながら足元はヒーターつける。
みたいな、夏なのか冬なのか全く季節が分からん感じでしたが、
クーラーがよく効いていて冷んやりする時はカーディガン一枚羽織れば大丈夫になりました。
【温冷浴の効果】
疲労回復
基礎代謝をあげる
ダイエット効果
むくみ改善
睡眠の質をあげる
アスリートも取り入れているそうですよ。是非試してみてください。
