セルフイメージは自己肯定感と密接に関係しているので、
自己肯定感という土台の上にセルフイメージを高めると良いそうです。
自己肯定感は土台の部分なので、
自分はダメな人間だ、自分は価値のない人間だと自己肯定感が低いまま
セルフイメージを高めようとしても土台がないのでガタガタになってしまいます。
私も自己肯定感が低いまま、自分を素敵な人間だとセルフイメージを高めて、周りからこういう人に見られたいと思って努力してきた節がありました。
良い人って思われたい
優しい人って思われたい
頭が良いって思われたい
気が利くって言われたい
すごくできる人だと思われたい
自己肯定感の土台がないまま、努力していたのでいつも自信がなくて
失敗したときや思うような結果が得られなかった時に、自分責め、自己否定をずっと続けてきました。もう自分責めは趣味っていうくらい習慣化してました。
本当につらかったけれど、自己肯定感をあげるためには
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自己受容感がポイント
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自己受容感とは、
どんな自分でもありのまま認め受け入れること
失敗しても、相手に対して祝福できない自分でも全ても無条件に受け入れる。
どんな自分も許し愛する♡
生きているだけで価値がある
人と比べて自分は劣っているという意識に向きがちだけれど、
自分をもっともっと大切に扱っていきたいと思いました。
○○ができるから価値がある
ではなく、
あなたもわたしも
ありのままで価値があるんです😊
自己受容感をあげるための簡単な方法は、
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ハグです
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今まで頑張ってきた自分をハグしてねぎらってあげましょう～♪
良い週末を～(*^-^*)
